Hoy en día el ritmo de vida, el estrés y las prisas son fuente de malestar psicológico para muchas personas. El estrés continuado o los problemas de ansiedad, adicionados al estado de emergencia sanitaria por covid 19, están relacionados con trastornos como la hipertensión, el insomnio, los dolores de cabeza, el dolor crónico y diversos problemas digestivos, cardiovasculares y musculares.
Las técnicas de relajación constituyen uno de los recursos más utilizados en Psicología para reducir el estrés y la ansiedad. Al aprender técnicas de relajación, se adquieren recursos internos para controlar el nerviosismo, sin necesidad de recurrir a recursos externos.
Duración: 12 horas
Profesor
Manuel Saravia Oliver
Psicólogo, psicoterapeuta gestalt y humanista, coach docente y escritor.
Especialista en psicología clínica y director del Instituto Guestalt de Lima. Con más de 20 años de experiencia en el manejo de adicciones.
Conferencista en Congresos Nacionales e internacionales y consultor de prensa escrita, radial y televisa.
Premio Nacional del Ministerio de Salud 2008 en mérito a la actividad destacada en el desempeño de su profesión (docencia / Ciencia)
Premio de Psicología 2009 en el área Clínica y de la salud. Colegio de Psicólogos del Perú. Consejo Directivo Nacional, entre otros.
