Calma, Emoción y Vínculos: Estrategias para un Envejecimiento Pleno

¿Porqué estudiar este curso?

Aprende a comprender tus emociones, afrontar los cambios y cuidar los vínculos que dan sentido a tu vida.

La adultez mayor trae consigo nuevas experiencias, cambios en las relaciones, reorganización del tiempo y, en ocasiones, pérdidas o preocupaciones que pueden generar estrés, ansiedad e incertidumbre. También es una etapa para reconocer la propia historia, descubrir recursos personales y abrirse a nuevas posibilidades.

En la Universidad de la Experiencia (UNEX), te invitamos al taller Calma, Emoción y Vínculos: Estrategias para un Envejecimiento Pleno, un espacio de aprendizaje y encuentro donde podrás comprender mejor tus emociones, reconocer tus fortalezas y explorar herramientas prácticas para afrontar las situaciones cotidianas.

A través de conversaciones, ejercicios individuales y grupales, técnicas de respiración y relajación, mindfulness y dinámicas de reflexión, trabajarás recursos para regular tus emociones, afrontar los cambios con resiliencia y cultivar relaciones saludables.

¿Qué aprenderás?

• Comprender mejor tus emociones y reconocer tus recursos personales.
• Practicar estrategias para calmar la mente y regular las emociones.
• Afrontar los cambios y las pérdidas, reconociendo tus capacidades de adaptación.
• Cultivar la autoestima y fortalecer los vínculos significativos.
• Reflexionar sobre tu propósito personal y explorar nuevos proyectos para esta etapa de la vida.

Las sesiones combinarán explicaciones breves con actividades prácticas y participativas, en un ambiente respetuoso que valora la experiencia de vida de cada persona.

Tu historia sigue creciendo. Hay nuevas formas de cuidarte, relacionarte y darle sentido a cada etapa de la vida.

Información del taller

• Fechas: del 6 al 27 de noviembre de 2026
• Horario: viernes, de 3:00 p. m. a 5:00 p. m.
• Duración: 8 horas académicas
• Modalidad: presencial, en aulas PUCP

Certificación

Se otorgará Constancia de Participación a las(os) alumnas(o) que cumplan con asistir al 80% de las sesiones.

Docente

Manuel Saravia Oliver

Psicólogo, psicoterapeuta gestalt y humanista, coach docente y escritor. Especialista en psicología clínica y director del Instituto Guestalt de Lima. Con más de 20 años de experiencia en el manejo de adicciones. Conferencista en Congresos Nacionales e internacionales y consultor de prensa escrita, radial y televisiva. Premio Nacional del Ministerio de Salud  2008  en mérito a la actividad destacada en el desempeño de su profesión (docencia / Ciencia).Premio de Psicología  2009  en el área Clínica y de la salud. Colegio de Psicólogos del Perú. Consejo Directivo Nacional, entre otros.