Chen TaiChiChuan Nivel Intermedio: Gimnasia Psicofísica Oriental para el Bienestar

¿Por qué estudiar este taller?

El taller Chen TaiChiChuan Nivel Intermedio es una oportunidad única para quienes desean profundizar en una práctica que no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Dirigido a personas mayores de 60 años, este taller, ofrece un espacio seguro y enriquecedor donde podrás reconectar contigo mismo/a, mejorar tu calidad de vida y fortalecer tu bienestar emocional.

A través del movimiento consciente, la respiración y la filosofía oriental, el Chen TaiChiChuan actúa como una herramienta efectiva para gestionar el estrés, reducir la ansiedad y cultivar un estilo de vida activo y equilibrado.

En este nivel intermedio, continuarás perfeccionando las bases del arte marcial, mientras desarrollas habilidades que te preparan, si así lo deseas, para convertirte en futuro monitor/a de esta práctica transformadora.

¿Qué lograré con este taller?

Consolidar y aplicar de manera consciente los conocimientos y habilidades del Chen TaiChiChuan en sus dimensiones de arte marcial, salud y meditación en movimiento, ejecutando rutinas complejas que fortalezcan la coordinación, el equilibrio y la autorregulación emocional, y utilizando herramientas como el Tui Shou para profundizar en el autoconocimiento y la interacción consciente con otros.

Contenidos a desarrollar:

Parte teórica

• El concepto de Qi y su circulación en la práctica.
• El equilibrio Yin-Yang en la acción.
• Emociones y cuerpo en movimiento.
• Interacción y energía: introducción al Tui Shou (empuje de manos)

Parte practica

• Jibengong intermedio: Ejercicios de acondicionamiento complejos, integrando torsiones suaves, trabajo de raíces (raíces y peso) y apertura articular.
• Chan Si Gong (silk reeling) con desplazamiento: Progresión del trabajo de círculos básicos a movimientos que incluyen cambios de peso y dirección.
• Zhan Zhuang y respiración guiada (Chi Kung estático y respiración dan tian): Trabajo profundo de enraizamiento, conciencia del eje vertical y observación de la respiración abdominal baja.
• Forma intermedia completa Chen Shi TaiChi Ba Shi: Incorporación de transiciones, giros y coordinación avanzada entre respiración y movimiento.
• Tui Shou básico: Primer contacto con el empuje de manos en su modalidad fija (estática), trabajando escucha, intención, centro y ceder sin colapsar.

Información general

Certificación

Se otorgará Constancia de Participación a las(os) alumnas(o) que cumplan con asistir al 80% de las sesiones.

Docente

Paul Jiménez Rabanelli 

Psicólogo, diplomado en Actualización Deportiva y Educación Física, entrenador de Wushu PUCP, Docente de formación continua, Coordinador del Área de Desarrollo Psicofísico de la Pontificia Universidad Católica del Perú. Representante para Sudamérica del sistema Wang Xian  de Chen Taichichuan y Qi Gong (Chikung), fundador del programa de TaiChi en el Dpto. de Inmunoreumatología del Hospital Loayza.