Chi Kung para el Estrés y la Ansiedad

¿Porqué estudiar este taller?

El Qi Gong (Chi-kung) es un método de autotratamiento investigado y practicado en China por milenios, que combina posturas y movimientos de cuerpo, acompañados con respiración profunda y concentración. Su objetivo es contribuir al desbloqueo de los meridianos (por los cuales circula la energía), ya que el flujo de ésta debe ser fluida y constante en todo el cuerpo para mantenerse saludable. Según la MTCh, la enfermedad surge de un desequilibrio en el flujo de la energía vital en el ser humano. Tener un flujo equilibrado supone tanto controlar su deficiencia o exceso, como la calidad de energía que circula. Todas estas características -deficiencia, exceso y calidad de la energía- son cuestiones que se pueden prever y transformar con dedicación y esfuerzo. Y el Chi kung es uno de los recursos comprobadamente efectivos para ello.

El taller que se propone forma parte de la Línea Formativa de cuidados de la salud física, mental y emocional, y es parte del conjunto de estilos de Chi kung llamados terapéuticos que apuntan a una intervención integral del cuerpo y sus sistemas; equilibrándolos, mejorando la funcionalidad de los mismos y relajando cuerpo y mente. Este taller parte de la premisa de que estamos en un mundo donde la alimentación saludable, el cuidado personal y sobre todo la práctica física de ejercicios beneficiosos para la salud, son costumbres instaladas contundentemente en las culturas de casi todos los países -y no solo en occidente- en las últimas décadas.

¿Qué lograré con este taller?

• Reconocer los principios del Chi kung, como parte de la Práctica Terapéutica perteneciente a la Medicina Tradicional China, las condiciones para su ejecución y los objetivos terapéuticos.
• Ejecutar nueve (9) movimientos específicos de Chi kung desarrollados en el taller de manera correcta e internalizada, para ser utilizados en su vida cotidiana.

Contenidos temáticos

Tema 1: Sesión introductoria. Conceptos básicos sobre: Medicina China y Chi kung y primera sesión práctica de respiración empezaremos con los dos primeros movimientos de Chi kung.

Tema 2: Explicación básica y corta sobre objetivos del 3er y 4º movimiento.
Calentamiento, estiramiento y ejecución práctica de movimientos.

Tema 3: Explicación básica y corta sobre objetivo del 5to y 6to movimiento.
Calentamiento, estiramiento y ejecución practica de movimientos.

Tema 4: Explicación básica y corta sobre objetivos del 7º movimiento.
Calentamiento, estiramiento y ejecución practica de movimientos aprendidos

Tema 5: Explicación básica y corta sobre objetivos del 8º y 9º movimiento.
Calentamiento, estiramiento y ejecución practica de movimientos.

Tema 6: Explicación básica y corta, de cierre. Recomendaciones generales.
Calentamiento, estiramiento y ejecución practica de movimientos.
Repaso general del 1º al 9º movimiento.

Certificación

Se otorgará Constancia de Participación a las(os) alumnas(o) que cumplan con asistir al 80% de las sesiones.

Docente

Blanca López La Vera

Formada en Medicina Tradicional China Terapeuta en Acupuntura, Moxibustion, Dígitopuntura, Ventosa terapia. Profesora de Qi Gong (o Chi Kung) Terapéutico. Socióloga y Magister en Comunicaciones. Su formación en el tema la desarrolló en la Escuela Shendao Sanadores en Lima y también en la Escuela Tigre de Jade de Perú. Además en la Escuela de Medicina China y Chi Kung llamada Ling Dao de Argentina.