Este curso ofrece técnicas y conocimientos para regular los estados emocionales y gestionar actividades saludables generadoras de bienestar para el cuerpo y la mente.
Aprender técnicas para gestionar conscientemente mis estados emocionales y lograr vivir con bienestar físico y mental.
Contenidos temáticos |
| Tema 1: Lo orígenes y fundamentos del Mindfulness. Componentes básicos |
| Tema 2: Gestión de la atención. Pasar de vivir en piloto automático a vivir de manera consciente. Neurobiología del Mindfulness. |
| Tema 3: Pasar de relacionarse con la experiencia a través del pensamiento a sentir directamente. El vivir en modo presencia. |
| Tema 4: Los principios y la práctica de la meditación. Aplicaciones del Mindfulness en la vida cotidiana, entrenamiento en consciencia plena. |
| Tema 5: Gestión de los pensamientos. Gestión emocional consciente. |
| Tema 6: Pasar de la autocrítica y autoexigencia a cuidarse con afecto y compasión. La benevolencia en acción y la disciplina de la aceptación. |
Información general |
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| Duración: | 12 horas (6 sesiones) |
| Modalidad: | Virtual Plataforma Zoom |
| Fechas: | Del 19 de septiembre al 24 de octubre |
| Horario: | Jueves de 3:00 a 5:00 p.m. |
| Inversión: | S/ 241.00 |
| Descuentos no acumulables: |
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Se otorgará Constancia de Participación a las(os) alumnas(o) que cumplan con asistir al 80% de las sesiones.
Pedro Makabe
Médico Psiquiatra de profesión. Con estudios de Maestría en Filosofía y Epistemología y Estudios de Postgrado en Neurociencias en la Keio University de Japón y Neuroliderazgo en el NELA de Barcelona. Coach Ontológico Senior. Coordinador Académico y Profesor del Programa de Formación en Coaching Profesional de la Pontificia Universidad Católica del Perú. Especialista en Terapia Familiar Sistémica. Autor del libro El Cambio Epistemológico. Ha dictado Seminarios en Perú, Japón, España, México, Ecuador, Argentina y Chile.
